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《心灵瑜伽—轻松应对压力的大智慧》

作者:理应王伟杰出版社:上海科学普及出版社出版时间:2013年01月

内容简介

《心灵瑜伽:轻松应对压力的大智慧》特点:
实用性:《心灵瑜伽:轻松应对压力的大智慧》的纯理论阐述极少,取而代之的是大量解读实录问题的有效策略和方法。
翔实性:书中引用了大量的实际案例,告诉你真正实用的专家建议。
通俗性:《心灵瑜伽:轻松应对压力的大智慧》语言既亲切轻松又不失扼要中肯,阅读《心灵瑜伽:轻松应对压力的大智慧》似在享受一声亲昵的心理咨询。

目  录

前言
第一篇 压力来自何处
第一章 压力产生的秘密
从史前纪元到当代
工作中,你的大脑超速运转
谁在给你压力
技术与加速发展的世界
在迅速改变中寻找舒适
冷静处理压力
第二章 压力:一条精神变色龙
压力:精神变色龙
好压力与坏压力
四种压力类型
你的工作压力大吗
追踪变色龙的动态
我的压力特别吗
听听压力告知你哪些东西
引导消极力量
重新安排日常事务
第三章 寻找你的压力来源
十大压力来源
个人的财务状况是所有罪恶的根源吗
工作环境——职业压力因素
剩下的最坏压力因素
把工作场所视为休息站
交通之战
第二篇 轻松适应工作环境
第四章 如何成为职场达人
工作中的竞争压力
最大的竞争对手——你自己
如何让自己脱颖而出
自我调整的一些新策略
将小的胜利累加起来
第五章 从逆境中逆袭
付出多,收获多吗
过度工作的症状
计算冗余工作量
恢复平衡的策略
常见的自助措施
第六章 他们想从我这得到什么
过去与现在
每个人的期望都在增加
面对最苛刻的批评者——你自己
展翅高飞时为自己祈祷
嗨,谁需要它
熄火:最坏的压力类型
抵制熄火的基本方法
正确评价自己
学会礼貌地说“不”
当其他一切都不如意时
考虑光明的一面
最值得工作的公司
第七章 走出科技的牢笼
科技带来的困扰
电话——方便自己,而不是别人
你 小时待命吗
手机OR手雷
讨厌的垃圾邮件
传真应受谴责
安静的声音
……
第四篇 让自己变得强大
第五篇 战胜压力
第六篇 实用
后记的策略



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